Übergewicht:
Systemisches GEWICHTSCOACHING

Ich biete psychologische und praktische Beratung und Begleitung hin zu einem schlankmachenden Lebensstil!

Die Analyse Ihrer Lebenssituation, des Lebens- und Ernährungsstils, von Abnehmmotiven, Ressourcen und Prioritäten führt uns zu einem persönlichen Abnehmkonzept mit Haupt- und Etappenzielen in der Abnehmphase und in der Stabilisierungsphase. Gemeinsam erarbeiten wir ein maßgeschneidertes Abnehmprogramm mit gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung!



Gemeinsam trainieren wir Ernährungskompetenzen durch

• Schulungen zur Ernährungslehre
• Einkauf- und Kochtraining
• Küchen- und Restaurantchecks
• Wahrnehmungsübungen zu Hunger und Sättigung
• Übungen zur Impulskontrolle und zur Rückfallprophylaxe
  

Auf Wunsch biete ich folgende Kostformen an:

• Mischkost nach DGE (fett- und kohlenhydratoptimiert)
  
• Mediterrane Vollwert-Ernährung (fett- und kohlenhydratoptimiert)
  
• Vollwertige Insulin-Trennkost (modifiziert nach Dr. Pape Schlank-im-Schlaf)
  
• Intensivdiätetik (Fasten nach Buchinger, vegetabile Rohkost nach Bircher-Benner)

Ich arbeite unabhängig und produkteneutral.